Stress · 09. Juli 2019

Ständig fahren wir mit Vollgas und unser Motor läuft auf Hochtouren. Alles unter einen Hut zu bringen wie Arbeit, Familie, Kinder Haushalt usw fordern manchmal unsere ganze Kraft. Erholung ist wesentlich für unseren Körper, aber auch für Geist und Seele. Finde heraus, wie du am besten Auszeiten und kurze Erholungsphasen in deinen Alltag einbauen kannst. Manche können mit Sport gut abschalten, oder sind nach einem kurzen Powernapping wieder fit. Vielleicht aber liest du lieber ein Buch...

Beziehung · 16. Mai 2019

Das Gift jeder Beziehung oder auch die Apokalyptischen Reiter genannt, bringen Chaos und Zerstörung. Findet ihr einen oder mehrere Reiter in eurer Beziehung wieder? * Verletzende Kritik, Beschwerden als persönlicher Vorwurf (Schuld,Versagen) * Verachtung ausgedrückt durch Sarkasmus und Zynismus, Verhöhnen, respektloser, abschätziger Humor - einer der gefährlichsten Reiter! * Verleugnung/Rechtferigung und Gegenangriff (Was hab ich damit zu tun, es liegt nur an dir! Mach was du willst!) *...

Stress · 26. April 2019

Funktionierst du nur oder lebst du schon? Du bist gestresst, hast noch so viele Dinge zu erledigen und du weißt nicht mehr wo dir der Kopf steht? Fühlst dich ausgebrannt, überfordert und bist nur noch genervt. Dann wird es Zeit die Notbremse zu ziehen! Es ist nämlich niemanden geholfen wenn du zusammenbrichst oder krank wirst, und am aller wenigsten dir selbst. Hast du schon mal was vom "gsunden Egoismus" gehört? Selbstfürsorge? Schau auf dich!!! Tu wieder mal etwas was dir Spass macht...

zum Nachdenken · 14. April 2019

Beherrschen Sorgen und Ängste deinen Alltag? Sorgen um die Kinder, den Partner, Job, Geld usw. Sorgen und Ängste machen uns krank. Hinter vielen gesundheitlichen Problemen steht seelischer Stress. Aber wieviele deiner Sorgen und Ängste sind bisher tatsächlich eingetroffen? Meistens existieren sie nur in unserem Kopf. Tipp: Schreib auf einen Zettel auf, was dich gerade am meisten belastet. Frage dich nun was das Schlimmste ist, was dir zu diesem Thema passieren kann und akzeptiere es! Wenn...